Est-ce que l’EMDR est de l’hypnose ?

Publié par admin4640 le octobre 1, 2025

« L’EMDR ? C’est juste de l’hypnose avec des mouvements d’yeux ! » Cette phrase, nous l’entendons régulièrement. Pourtant, confondre EMDR et hypnose revient à dire qu’une voiture est la même chose qu’un vélo sous prétexte que ces moyens de locomotion ont tous les deux des roues. Si ces deux approches psychothérapeutiques partagent effectivement certains points communs, leurs mécanismes d’action, leurs techniques et leurs applications diffèrent fondamentalement.

Avec ce guide, vous comprendrez les différences, les similitudes, mais aussi pourquoi cette confusion persiste… Ce qui vous permettra de faire le bon choix thérapeutique selon vos besoins.

Non ! L’EMDR et l’hypnose sont deux approches thérapeutiques distinctes

Mettons immédiatement fin à cette idée reçue : l’EMDR n’est pas de l’hypnose et inversement, même si leurs objectifs thérapeutiques se rejoignent parfois.

L’EMDR, une thérapie de stimulation bilatérale 😶

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) repose sur un principe neurobiologique précis.

Autrement dit, cette méthode utilise des stimulations bilatérales alternées – principalement des mouvements oculaires – pour reproduire artificiellement ce qui se passe naturellement durant le sommeil paradoxal.

Grâce à cette technique, le cerveau retraite des souvenirs traumatiques « bloqués » en stimulant alternativement les deux hémisphères cérébraux.

Contrairement aux idées reçues, le patient reste pleinement conscient tout au long du processus, maître de ses pensées et de ses réactions.

➡️ Pour aller encore + loin sur cette notion, rendez-vous ici : L’EMDR : définition, signification et applications en psychologie

L’hypnose, un état de conscience modifiée 😵‍💫

L’hypnose, quant à elle, induit un état de conscience particulier caractérisé par une hyper-réceptivité aux suggestions thérapeutiques.

Dans cet état de relaxation profonde, les ondes cérébrales ralentissent, permettant d’accéder plus facilement aux ressources inconscientes.

Cette approche nécessite un lâcher-prise de la part du patient, qui entre dans une forme de « rêve éveillé » guidé par les suggestions verbales du thérapeute.

➡️ Et pour creuser cette notion, lisez notre article de blog : Séance d’hypnose thérapeutique : comment ça se passe ?

Les raisons de cette confusion persistante entre les deux thérapies 🤔

Plusieurs éléments alimentent cette méprise fréquente.

D’abord, les mouvements oculaires : l’hypnose classique utilise parfois la fixation du regard, tandis que l’EMDR emploie des mouvements spécifiques.

Par ailleurs, ces deux thérapies ciblent souvent les mêmes problématiques : traumatismes, anxiété, phobies. Elles appartiennent toutes deux à la famille des thérapies brèves et mobilisent les capacités d’auto-guérison du cerveau. Cependant, leurs chemins thérapeutiques divergent complètement !

À chaque psychothérapie, ses mécanismes d’action ⚙️

L’EMDR active mécaniquement le processus naturel de traitement de l’information traumatique, sans recours à la suggestion ou à l’état modifié de conscience.

L’hypnose, de son côté, exploite l’hyperréceptivité de l’inconscient en état de conscience modifiée.

Dès lors, « l’hypnose emdr » constitue une expression impropre, car les mécanismes neurologiques s’excluent mutuellement dans leur application pure.

Les principales différences entre EMDR et hypnose

Ces deux approches thérapeutiques se distinguent sur quatre aspects fondamentaux que tout patient doit connaître avant de faire son choix.

État de conscience du patient 🧠

Comme dit précédemment, la différence la plus marquante concerne l’état de conscience.

En EMDR, vous restez totalement éveillé et conscient de votre environnement. Vous contrôlez vos pensées et pouvez interrompre la séance à tout moment.

A contrario, l’hypnose requiert un état de semi-conscience où vous « lâchez les rênes » de votre mental.

Cette différence fondamentale détermine souvent l’orientation thérapeutique selon votre profil psychologique.

Techniques utilisées par le thérapeute 🔧

Les outils thérapeutiques diffèrent radicalement entre ces deux méthodes :

Ces approches sollicitent des ressources neurologiques distinctes et nécessitent des formations spécialisées différentes.

Mécanismes d’action ⚙️

Chaque thérapie mobilise des processus neurologiques spécifiques pour atteindre ses objectifs thérapeutiques :

Ces mécanismes fondamentalement différents expliquent pourquoi ces deux approches ne peuvent (une fois de plus) être confondues.

Domaines d’application privilégiés 🎯

Bien que ces thérapies traitent parfois les mêmes troubles, leurs terrains de prédilection diffèrent :

Cette spécialisation influence naturellement le choix thérapeutique selon votre problématique personnelle.

EMDR et hypnose peuvent-elles se compléter ?

Tout à fait, dans la mesure où ces approches ne s’opposent nullement. Certains thérapeutes formés aux deux méthodes peuvent les utiliser en synergie selon les besoins du patient. Par exemple, l’hypnose peut préparer un terrain émotionnel stable avant d’aborder un retraitement EMDR intensif.

Au Cabinet Menninga, nous privilégions une approche personnalisée : chaque situation requiert l’outil thérapeutique le plus adapté, sans dogmatisme méthodologique. L’important reste votre progression vers un mieux-être durable.

EMDR = Hypnose ? Ce qu’il faut retenir !

Retenez que l’expression « hypnose emdr » reste un raccourci inapproprié : ces thérapies distinctes méritent d’être choisies selon vos besoins spécifiques et votre profil psychologique.

🪷 Vous cherchez une thérapie EMDR adaptée à votre situation ? N’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement personnalisé et professionnel dans votre démarche de guérison.