Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?

Publié par admin4640 le août 1, 2025

Cette approche thérapeutique suscite de plus en plus d’intérêt pour son efficacité dans l’accompagnement des personnes confrontées à des souvenirs douloureux. Développée il y a plusieurs décennies, l’EMDR constitue une méthode unique pour aider le cerveau à traiter différemment les expériences perturbantes. Explorons ensemble ses origines, son principe de fonctionnement et les diverses situations où elle peut apporter une aide précieuse.

L’EMDR, une technique thérapeutique tout droit venue des États-Unis

C’est en 1987 que cette innovation thérapeutique voit le jour aux États-Unis, bouleversant les codes de l’accompagnement psychologique. L’acronyme EMDR révèle sa spécificité : « Eye Movement Desensitization and Reprocessing« , autrement dit « Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires ».

Très vite, la communauté scientifique s’empare de cette découverte. Les recherches se multiplient pour éprouver son efficacité, faisant de cette méthode la psychothérapie la plus étudiée outre-Atlantique. Ces investigations rigoureuses forgent progressivement sa réputation dans l’univers thérapeutique.

Fort de cette reconnaissance scientifique, cette approche franchit les océans. Désormais, des praticiens qualifiés exercent cette technique aux quatre coins du monde, enrichissant l’arsenal thérapeutique disponible pour accompagner les difficultés psychologiques.

Une méthode qui fait travailler les deux côtés du cerveau

Voici le secret de cette approche révolutionnaire : mobiliser alternativement chaque hémisphère cérébral pour réveiller les mécanismes naturels de guérison du cerveau.

Trois façons de stimuler alternativement le cerveau

Le praticien peut recourir à différentes techniques pour créer ces stimulations bilatérales alternées.

Les mouvements oculaires constituent l’approche la plus connue : la personne suit des yeux un mouvement de droite à gauche guidé par le thérapeute.

Les sons alternatifs diffusés successivement dans chaque oreille offrent une alternative aux mouvements des yeux. Cette modalité auditive permet d’obtenir le même effet de stimulation bilatérale.

Les stimulations tactiles alternées, appliquées sur les mains ou les genoux, représentent une troisième possibilité d’intervention. Cette approche convient particulièrement aux personnes qui préfèrent les sensations physiques.

Le mécanisme neuropsychologique de guérison

Le cerveau dispose d’une capacité naturelle de traitement des informations perturbantes. Parfois, lors d’événements difficiles, ce processus habituel peut se trouver bloqué. Le souvenir reste alors « figé » avec son intensité émotionnelle d’origine.

Cette technique thérapeutique vise à relancer ce mécanisme naturel de traitement. Les stimulations permettent au cerveau de retraiter l’information de manière plus fonctionnelle, similairement à ce qui se produit naturellement durant le sommeil paradoxal. Progressivement, la charge émotionnelle associée au souvenir s’atténue.

Les troubles traités par la thérapie EMDR

Les signes qui indiquent qu’un traumatisme nécessite un accompagnement

Certains symptômes révèlent qu’un événement difficile n’a pas été correctement traité par le cerveau :

• Difficultés relationnelles : isolement, méfiance envers les autres.
• État d’alerte permanent : vigilance excessive et difficultés à se détendre.
• Évitement : refus de situations rappelant l’événement traumatisant.
• Flash-backs répétés : reviviscence brutale de l’événement traumatisant.
• Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes.
• Troubles de concentration : difficultés à se focaliser sur les tâches quotidiennes.

Cette approche peut également accompagner les troubles dissociatifs, l’anxiété de performance, certaines dépendances et les processus de deuil compliqués.

Aussi, l’EMDR démontre son utilité dans diverses situations cliniques. Voici les principales applications identifiées :

Ce qu’il faut retenir sur cette méthode thérapeutique

Cette approche se caractérise par plusieurs aspects fondamentaux :

• Origine américaine : développée aux États-Unis en 1987.
• Base scientifique : méthode ayant fait l’objet de nombreuses études.
• Principe d’action : faire bouger les yeux ou stimuler alternativement le corps pour débloquer la capacité naturelle du cerveau à guérir.
• Applications multiples : traumatismes, troubles anxieux, dépendances, deuils.
• Processus naturel : réactivation des capacités innées de traitement du cerveau.

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